A prática de beber água com limão em jejum se tornou comum entre pessoas que buscam melhorar a saúde e o bem-estar. Embora não seja uma solução milagrosa, especialistas apontam que o hábito pode trazer benefícios discretos ao corpo, principalmente por conta da vitamina C presente no limão.
Segundo nutricionistas, a vitamina C é um antioxidante que fortalece o sistema imunológico, combate os radicais livres e auxilia na produção de colágeno — importante para a saúde da pele. Tomar um copo de água morna ou em temperatura ambiente com limão pela manhã também ajuda na reidratação do organismo após o período de jejum noturno.
Outros possíveis efeitos incluem estímulo à digestão, leve impulso no metabolismo e redução da vontade de consumir doces, graças ao sabor ácido da fruta. Ainda assim, os resultados são individuais e discretos.
Apesar das vantagens, o consumo deve ser moderado. O limão contém ácido cítrico, que pode desgastar o esmalte dos dentes ao longo do tempo, principalmente se ingerido com frequência e sem o uso de canudo. Pessoas com gastrite ou refluxo devem evitar, pois a acidez pode agravar os sintomas.
Por fim, os especialistas reforçam que o hábito pode fazer parte de um estilo de vida equilibrado, mas não substitui uma alimentação saudável nem o uso de protetor solar, no caso de quem busca benefícios estéticos.
