Especialistas em nutrição destacam que alguns sucos naturais podem ajudar na recuperação da gripe por serem ricos em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico. Entre as opções, quatro receitas se destacam pela praticidade e benefícios.
Suco de laranja, cenoura e cúrcuma
A cenoura fornece betacaroteno, convertido em vitamina A no organismo, essencial para a imunidade. A laranja é fonte de vitamina C, que protege as células, enquanto a cúrcuma atua como anti-inflamatório e antiviral.
Como preparar: bata 200 ml de água filtrada, 1 laranja sem casca e 1 cenoura pequena descascada. Coe e beba em seguida.
Suco de melão, couve e limão
Essa combinação fortalece o sistema imunológico e também auxilia na aceleração do metabolismo, sendo uma boa opção para quem busca emagrecimento.
Como preparar: bata 200 ml de água filtrada, o suco de 1 limão, 1 folha de couve e 1 fatia de melão.
Suco de kiwi e hortelã
O kiwi é uma fruta rica em vitamina C, essencial para combater e prevenir gripes e resfriados. A hortelã complementa com folato, vitamina A, magnésio e zinco.
Como preparar: bata 200 ml de água filtrada, 4 kiwis médios e 10 folhas de hortelã.
Suco de acerola
Conhecida pela alta concentração de vitamina C, a acerola fortalece a imunidade, auxilia na regulação do intestino e contribui para a saúde da pele e cabelos.
Como preparar: bata 150 ml de água filtrada com 10 unidades de acerola. Coe e consuma imediatamente.
Esses sucos são aliados importantes no fortalecimento do organismo e podem ser incluídos na rotina tanto na prevenção quanto no período de recuperação da gripe.
