A hipertensão arterial é uma condição que, quando não tratada, pode evoluir para complicações graves como infarto e acidente vascular cerebral (AVC). E alguns alimentos comuns no dia a dia são verdadeiros vilões para quem deseja controlar a pressão.
Confira os 4 principais grupos que aumentam a pressão arterial rapidamente:
Presunto, salsicha, bacon e carnes em conserva contêm altos níveis de sódio, que favorecem a retenção de líquidos e pressionam o sistema cardiovascular. O consumo frequente eleva o risco de doenças cardíacas.
Refrigerantes, salgadinhos, macarrão instantâneo e snacks prontos têm grande concentração de sódio e açúcar, aumentando o risco de hipertensão e desequilíbrio metabólico.
Doces, bolos e sobremesas industrializadas causam picos de glicose no sangue, o que sobrecarrega o organismo e pode afetar a regulação da pressão, sobretudo quando consumidos em excesso.
O consumo exagerado de álcool interfere no controle natural da pressão arterial, podendo causar aumentos persistentes ao longo do tempo, especialmente em pessoas com predisposição à hipertensão.
Atenção: Reduzir o consumo desses alimentos é essencial para proteger o coração e evitar complicações. A adoção de uma alimentação balanceada é o primeiro passo para manter a pressão sob controle.
